Yoga Eau


Les bienfaits

L'eau a un fort potentiel, elle vous fait prendre conscience de vos résistances intérieures pour les relâcher. Le corps détendu flottera aisément afin de se tonifier en réalisant des séries de postures et se relaxer en profondeur.

Vous connaîtrez l'extase méditatif, vous reviendrez à la source de votre être...vous ne ferez plus qu'un(e) avec l'eau... n'oubliez pas notre corps est constitué à 80% d'eau !

Le yoga postural allié au souffle invite à un moment de bien être dans l'équilibre entre aisance et stabilité, un espace heureux s'ouvrant à nous, mais se heurte parfois à la rudesse du sol. L'eau ne nous donnant aucun appui stable, elle nous pousse à lâcher ce qui en nous pourrait faire obstacle à la flottaison du corps, à trouver nos appuis intérieurs, pour vivre une osmose avec l'Eau. En flottaison, le travail musculaire est réduit au minimum et pourtant présent dans la justesse de la posture à mettre en place.

Le déroulé d'une séance

Une courte pratique au sol avant d'entrer dans l'eau afin de ressentir votre axe, assouplir hanches et épaules, relâcher vos muscles, adopter une respiration diaphragmatique.

Votre tout 1er cours _ si il est particulier _ commencera par un portage de votre accompagnatrice, qui progressivement vous conduira à trouver votre flottaison. Celle-ci trouvée vous réaliserez des postures dans l'eau lentement.

Quelles positions possibles ? sur le dos, sur le ventre, allongé, assis dans l'eau, debout. 

En cours collectif, chacun réalisera une série de postures à son rythme.


Pour qui ?


  • Pratiquant de yoga ou non
  • Etre équipé : maillot de bain, lunettes
  • Cours individuel ou collectif
  • Il n'est pas indispensable de savoir nager
  • Pour les femmes enceintes ou des personnes ayant des douleurs articulaires... c'est encore plus bénéfique !

Où pratiquer le YogaDô


Cours particulier en piscine privée ou municipale > cf page ateliers - cours -tarifs

Cours collectif sous la présence d'un maître nageur.

L'eau doit être chauffée au minimum à 31 degrés, le nageur doit avoir pied pour commencer et prendre confiance.

*ATTENTION, les cours ne font pas partie des activités proposées par les piscines municipales

Exemple de séance


Exemple de cours donnée pendant ma formation