STUDIO YOGA & PILATES - ACTIVITES

Ici, vous n’êtes pas une anonyme dans un cours collectif.
Chaque femme est accueillie avec son histoire, son énergie du jour et ses besoins du moment.
Beaucoup de femmes n'osent pas ou abandonnent une activité physique parce qu’elles ont peur de se blesser ou de ne pas suivre.
Les postures sont souvent adaptables. Chaises, coussins, briques et couvertures permettent à chacune de pratiquer selon ses possibilités.

Vous souffrez de :

douleurs articulaires ;
problèmes de dos ;
troubles du sommeil ;
la fatigue ;
symptômes de péri-ménopause ou ménopause ;
stress professionnel ou familial.
Ce n'est pas à vous de vous adaptez au yoga, c'est au YOGA de s'adapter à VOUS

Pour un essai, et demande de renseignements sur les cours merci de me contacter par email à [email protected], me laisser votre nom, prénom, téléphone, le jour et horaire souhaité. Je vous réponderai
OU RESERVER VOTRE SEANCE DIRECTEMENT SUR : www.momoyoga.com/naitre-en-yoga

ACTIVITES*	JOUR	HORAIRE	COACH
HATHA-YOGA 1h15	LUNDI	17h00	PATRICIA
HATHA-YOGA 1h15	LUNDI	18h20	PATRICIA
HATHA-YOGA 1h15	LUNDI	19h35	PATRICIA
HATHA-YOGA et YIN 1h15	MARDI	18h00	PATRICIA
PILATES 1h	MERCREDI	18H30	FABIENNE
PILATES 1h	MERCREDI	19H35	FABIENNE
HATHA YOGA 1h15	JEUDI	9h30	PATRICIA
PILATES 1h	JEUDI	18H30	EVA
PILATES 1h	JEUDI	19H35	EVA
YIN YOGA 1h15	VENDREDI	19H00	PATRICIA
VINYASA YOGA 1h	SAMEDI	9H15	GABRIELLE
VINYASA YOGA 1h	SAMEDI	10H20	GABRIELLE
YOGA NIDRA 1h	1 DIMANCHE/MOIS	18H00	PATRICIA
BAINS SONORES 1h	1 DIMANCHE/MOIS	18H00	ADELINE

RENSEIGNEMENTS > [email protected] ou 06 85 42 34 47

Abonnement annuel ou à la carte Paiement en 3 fois possible sur Helloasso : https://www.helloasso.com/associations/naitre-en-yoga/adhesions/adhesion-fidelite-2026-2027-naitre-en-yoga

3 formules au choix :

ESSENTIEL ( 1 Cours semaine), EQUILIBRE (2 cours semaine), LIBERTE (3 cours/semaine)

Coupons sport et chèques vacances acceptés

Groupes de 9 personnes maximum

Qu'est ce que le Hatha-yoga ?

L'éthymologie du mot yoga signifie se relier --> relier son corps et son esprit, c'est à dire associé 2 opposés pour arriver au "un", un état unitaire.

"Le yoga est une discipline complète et élaborée, une voie initiatique qui ne saurait s'improviser, et qui, jouant sur les mécanismes subtiles de la physiologie, intéresse tous les niveaux de l'Etre".

Cette harmonie s'acquière par différentes techniques en équilibrant son HA (côté lunaire, féminin) et son THA (côté solaire, masculin) sur le plan physique et énergétique.

Toutes les postures d'ASANAS ont des préconisations et bienfaits spécifiques tant sur le plan anatomique, physiologique, psychologique et énergétique. Les asanas réalisés au rythme du souffle préparent de manière aisée à la MEDITATION.

A l'origine, le Yoga était organisé en lignées, avec un maître ou guru, et des élèves, adeptes ou disciples. Dans quelque chose de très hiérarchique et pyramidal. Puis récemment, en occident, des enseignants de Yoga se sont affranchis de ces lignées. Le Yoga hors lignée ("Post-Lineage" Yoga en anglais) est un mouvement qui nous libère de ces structures. Avec cette nouvelle approche, on se détache des lignées traditionnelles pour explorer une approche plus personnelle et inclusive du yoga. Ce mouvement met l'accent sur l'expérience individuelle et la communauté plutôt que sur la stricte adhésion à des traditions spécifiques. Cela nous donne plus de liberté pour expérimenter, adapter et intégrer différentes techniques et philosophies dans notre pratique personnelle.

De mon côté en tant qu'enseignante, j'ai étudié dans plusieurs lignées. Puis je garde et partage ensuite ce qui me parle. En dehors de tout dogme.
La connaissance vient avant tout de notre expérience, et par la pratique on se connecte régulièrement à notre "maitre intérieur". Avec le Yoga hors lignée, on reprend notre "pouvoir" personnel et on avance ensemble sur le chemin du Yoga.

Mes cours de yoga

Chaque séance a un thème avec une préparation de la colonne vertébrale dans les 5 sens, les épaules , les hanches, pour progresser de postures en postures harmonisées au souffle. Des techniques de respiration précises, dits "Pranayamas", de nettoyage dits "kryas" et bandhas, et gestes précis des mains (mudras) ponctuent la séance. Un temps de relaxation aux bols sonores ou un temps d'assise silencieuse termine le cours.

Mon approche est éco-responsable et thérapeutique :

Economie des mouvements en fonction de vos contraintes ostéo articulaires présentes ou futures, votre physiologie ;

Responsable : je vous accompagne, vous conseille, pour un entraînement entre chaque séance car c'est vous qui construisez votre santé.

Lors d'un cours particulier, la séance débute par une évaluation de votre corps sur le plan ostéo articulaire, les postures et respirations vous sont alors proposées en adéquation de votre corps et besoins.

Yoga Nidra

Pour QUI pour QUOI, COMMENT? QUAND : 1 Dimanche/mois à 18h00 Pour QUI ?
Pour tout adulte ayant besoin de se relaxer profondément, éliminer des tensions corporelles et physiques. Toutefois, les personnes en soin psychiatrique sont invitées à être suivi par un médecin. C'est QUOI ? Le yoga nidra est l'ancêtre de l'hypnose Eriksonienne et de la sophrologie. C'est une pratique efficace et puissante, encadrée.

COMMENT ça se pratique :

Allongé(e) sur le dos avec coussins éventuellement sous le bassin et la tête, couvert(e) d'un plaid.
Je vous guide de ma voix et propose cette technique selon un cadre précis avec un déroulé en 10 étapes, dont un voyage dans le ressenti du corps, la visualisation de lieux, d'objets... DUREE : 45 mn précédé et suivi d'un temps d'échanges POURQUOI :? Pour :
- réduire le stress et l'anxiété, - détendre les tensions physiques musculaires et nerveuses, - libérer des micro traumatismes inconscients ou conscients, - préserver la mémoire, - Mieux dormir ...

Prochaines dates : septembre 2026

INSCRIPTION : www.momoyoga.com/naitre-en-yoga

EVENEMENT bien-être Oissery

OCTOBRE ROSE

Les 10 et 11 octobre 2026, à la salle polyvalente sera organisée une nouvelle manifestation autour du bien être.